Ouderen hebben vaak veel vrije tijd en kunnen zich vervelen of geïsoleerd raken als ze niet genoeg te doen hebben. Er zijn echter veel manieren om actief en betrokken te blijven, zowel mentaal als fysiek.
Om te voorkomen dat ouderen eenzaam raken of mentale/lichamelijke problemen krijgen is het belangrijk dat hun dagelijkse routine bestaat uit diverse bezigheden. Bij zorgtehuizen is het mogelijk om samen te ontbijten en gezellig te buurten. Het is ook belangrijk dat ze niet dagelijks dezelfde bezigheden hebben, maar wat afwisseling hebben.
Veel senioren brengen graag tijd buitenshuis door, of het nu gaat om een wandeling in het park of een tuin. Frisse lucht krijgen en tijd doorbrengen in de natuur kan zeer gunstig zijn voor de algehele gezondheid en het welzijn. Sociale activiteiten zijn ook belangrijk, en veel senioren vinden het leuk om af te spreken met vrienden voor een kopje koffie of om gemeenschapsevenementen bij te wonen. Het sociale moet niet verwateren, dit voorkomt eenzaamheid en mentale problemen.
Veel senioren doen ook nog steeds graag mee aan sport en activiteiten, zoals golfen, zwemmen of wandelen, evenals voetbal, kegelen, tennis en beugelen. Er zijn ook sporten die ouderen vaak beter beheersen dan ouderen zoals biljart en petanque. Het ligt wel aan de leeftijd en hoe ouder ze worden, hoe moeilijker sommige sporten worden. Deze activiteiten bieden een leuke manier om actief te blijven, en ze kunnen ook helpen om vriendschappen en sociale connecties op te bouwen.
Met name bezigheden die senioren samen kunnen uitvoeren zie je veel. Er zijn veel organisaties waar ouderen bij aan kunnen sluiten. Het is een soort clubje en daar wordt dan veel mee omgegaan. Je ziet dit voornamelijk bij vrouwen, maar ook wel bij mannen.
Er zijn ook veel manieren om mentaal actief en betrokken te blijven. Lezen, puzzelen of spelletjes spelen kunnen allemaal helpen om de geest scherp te houden. Sociaal verbonden blijven is en blijft altijd belangrijk om isolement en eenzaamheid te voorkomen.
Het is belangrijk voor senioren om activiteiten te vinden die ze leuk vinden en waar ze zich goed bij voelen. Er zijn veel verschillende manieren om actief en betrokken te blijven, dus er is zeker iets voor iedereen. Met een kleine inspanning is het gemakkelijk om een gezonde en actieve levensstijl te behouden naarmate we ouder worden.
